Hay muchos, pero muchos síntomas o malestares que en el embarazo son relativamente normales, no por ello no hay que controlarlos y hacerles seguimiento, pero primero: mantener la calma, el cuerpo de una está en otra jejejeje, está vuelto loco porque hay otro cuerpo pequeñito creciendo dentro.
Hace unas semanas comencé con dolores de cabeza, me preocupé -como es obvio- y fui al doc, me revisó y finalmente: migrañas.
Así que dejo aquí algunos tips fáciles de seguir para prevenir estos molestos malestares.
- Lo primero es estar tranquila, buscar el buen reposo, la paz, orar y distraerse, descansar correctamente, si hay mucho estrés laboral, debe bajar, por el bien de una y de nuestro bebé.
También hay alimentos que podemos dejar de consumir o bajar su consumo:
- Alcohol, especialmente vino tinto --> Aunque ya no debería ser parte de la dieta desde el inicio del embarazo
- Café
- Bebidas con cafeína (bebidas cola)
- Frutas: plátano, frutas cítricas, higos (awww son tan ricos), kiwis, papaya, pasas
- Quesos (excepto queso fresco y quesillo)
- Carnes condimentadas: tocino, salame, longaniza y chorizo
- Tomates y sus derivados, como el ketchup --> Esto es lo más difícil para mí
- Otros como el chocolate, aspartame y tabaco (tampoco debería ser consumido por el embarazo en sí)
- Y algunos factores ambientales como la falta o exceso de sueño y la luz brillante (sol), sobre todo en el momento del dolor.
A parte de eso, que es la forma natural, cada doctor podrá indicar medicamentos, aunque los propios del tratamiento de migrañas no son adecuados para el embarazo y normalmente se usan algunos alternativos.
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